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Como evitar a má digestão!

indigestaoA má digestão caracteriza-se por um distúrbio digestivo que se manifesta através de digestão lenta e difícil, sensação de peso no estômago, prisão de ventre seguida de diarreia, arrotos, vómito, azia, dor estomacal e evacuação de substâncias não digeridas.

Geralmente este distúrbio é causado por erros alimentares, tais como a ingestão de líquidos junto às refeições, alimentação excessiva e uso exagerado de temperos irritantes.

Outras causas são: alcoolismo, mastigação deficiente por causa de dentes estragados e ansiedade. Identifique a causa do mal e promova a sua remoção para que o problema seja corrigido.

De modo geral, evite a ingestão de alimentos muito “pesados”, principalmente à noite, pois a sua digestão é mais demorada. Evite também alimentos gordurosos, refrigerantes, rebuçados e chocolates.

A ingestão de água e sumo de frutas a acompanhar alimentos sólidos dificultam a digestão. Por isso, somente devem ser ingeridos até 1 hora antes das refeições ou após 2 horas.

 

TRATAMENTOS

À base de Hortaliças:

  • Alface – Chá das folhas e talos (100 g para 1 litro de água). Tomar 5 chávenas ao dia.
  • Brócolos – Cozinhar brócolos em água e beber a água do cozimento.

À base de Frutas:

  • Abacate – Chá das folhas do abacateiro (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 chávenas ao dia.
  • Goiaba – Chá das folhas da goiabeira (20 g para 1 litro de água). Tomar 3 chávenas ao dia. Refeições exclusivas 3 vezes por semana.
  • Manga – Refeições exclusivas 3 vezes por semana.
  • Romã – Chá da casca (50 g para 1 litro de água). Tomar 4 chávenas ao dia.

À base de Plantas:

  • Avenca – Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 1 chávenas após as refeições.
  • Camomila – Chá das folhas e flores (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 chávenas ao dia.
  • Carqueja – Chá das folhas (10 g para 1 litro de água). Tomar 4 chávenas ao dia.
  • Gengibre – Chá das raízes (30 g para 1 litro de água). Tomar 3 chávenas ao dia.
  • Manjerona – Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 3 chávenas ao dia.

À base de Suplementos:

  • BOLDOCYNARA – Preparação à base de plantas frescas destinadas a estimular a secreção biliar no fígado aquando de perturbações da digestão tais como flatulência, estômago pesado e sensação de enfartamento. Perturbações hepáticas e biliares.
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